Menghabiskan waktu sebentar di luar ruangan dengan bergerak ringan dapat memberikan suasana berbeda dalam rutinitas harian. Berjalan santai atau menikmati udara segar dapat menjadi jeda yang menyenangkan. Aktivitas ini tidak membutuhkan tujuan tertentu—cukup mengikuti ritme langkah sendiri. Banyak orang menyukai pengalaman memperhatikan lingkungan sekitar saat berjalan santai. Warna pepohonan, suara sekitar, atau sekadar merasakan angin […]
Kategori: Aktivitas Fisik Ringan di Rumah
Kategori ini membahas cara memasukkan gerakan sederhana ke dalam rutinitas harian di rumah. Fokusnya pada kenyamanan, kesederhanaan, dan kebiasaan yang mudah dijalankan tanpa alat khusus.