Banyak orang ingin bergerak lebih sering namun merasa terbebani oleh target atau standar tertentu. Membuat rutinitas yang sederhana dan fleksibel dapat menjadi solusi agar aktivitas fisik terasa lebih ringan. Rutinitas bisa dimulai dari langkah-langkah kecil yang mudah diikuti. Menjadwalkan waktu pendek untuk bergerak, seperti lima atau sepuluh menit, sudah cukup untuk membentuk pola. Ketika waktu […]
Kategori: Menyusun Rutinitas Gerak Tanpa Tekanan
Kategori ini berfokus pada cara membuat rutinitas olahraga ringan yang tidak menimbulkan tekanan atau ekspektasi tinggi. Penekanannya pada kenyamanan, kesederhanaan, dan konsistensi.